Что делать при симптомах дереализации? К какому врачу обратиться?

У меня такое было 9 лет назад после неожиданный смерти папы. Было ощущение, что я как во сне постоянно. Совсем не ощущала время, могла сидеть, смотреть в одну точку, и не понимала сколько времени прошло. Постоянно хотела спать. Ощущение было ужасное, ещё подкреплялось тем, что я была одна в чужом городе, даже не знала что делать и кому можно об этом сказать. В тот момент мне случайно помогло то, что я начала каждый день ходить в бассейн плавать. И пока я плавала, мне становилось лучше. Я думала только о дыхании и плыла. Постепенно стало становиться лучше, через пару месяцев прошло. Но считаю, что мне просто повезло. Как позже оказалось, мое плавание было как медитация + дыхательные упражнения привели психику в порядок. Я не рекомендую вам делать так же, может у вас что-то другое и это сможет определить только специалист, но мне тогда никто ничего не подсказал, и на мою удачу помог бассейн

К психиатру

Только психотерапевт, психиатр

Описывая ощущения могу сказать - как будто я есть, но меня нет, как будто вокруг выжженные земли и никого больше, то есть кто-то с тобой говорит, а ты смотришь сквозь него и какие-то отдаленные голоса только. Невролог сказал, что это влияние стресса, страхов на организм, просто не справилась. Плюс наложился ковид.

У меня так панические атаки проявлялись, началось в ковидное время когда всех по домам заперли. Ощущение было, что все вокруг вымерли и я одна, хотя рядом со мной были родственники, ребенок, родители. Я слушала и не слышала, я хотела плакать и не могла, начинало резко трясти, постоянно какой-то ком в горле, страх, тревога. Отвлечься не получалось вообще, ни общение, ни уборка, ни музыка, я не могла ни на чем сконцентрироваться, я не могла есть, меня тошнило. Такое состояние длилось больше года, то с улучшением, то с ухудшением, прошло только после лечения у невролога, он мне прописал препарат один, я начала нормально спать, тревога ушла постепенно и вместе с ним другие неприятные ощущения. Тут только невролог или психиатр помогут, самостоятельно из этого выбраться невозможно, на мой взгляд.

Невролог сначала а он направит вас

Хотя бы к неврологу

К психиатру

Идти к психотерапевту