Как бороться с рассеянностью и повысить концентрацию?
Что вам помогает сконцентрироваться?
Я не могу прям , в голове бегущая строка, делаю одно дело, переключаюсь на другое, тут же появляется навязчивая мысль что то найти в телефоне, ищу одно, потом ловлю себя на том, что смотрю уже другую инфу,читать книгу вообще не могу, вечнол куда то сознание улетучивается
Продуктивность моя , мне кажется, от такого очень снижена, мечусь туда сюда, устаю как собака, а толку +- 0😂
Памяти нет вообще, рассеянная, несосредоточенная,не могу делать долго что то одно, вечно переключаюсь на что то и хватаюсь за какое то дело еще🥴Как бороться с этой разболтанностью
Комментарии
А книги читать я тоже не могу и даже фильмы / сериалы смотреть не могу
О, огонь!
Я тоже кстати план веду, но пока выполняю какое то дело, отвлекаюсь еще и на другое😡🗿
@stretchalina, вооо,фильмы кстати тоже не упомянула
Я либо кусаю пальцы и губы и мысли улетают в космос, либо мне надо что то делать параллельно типо глажки белья,тогда я возможно вникну в суть😂
Почитайте про иррационалов)
Вообще я такая же золотая рыбка
Раньше я так сильно не замечала это в себе,а может просто все усугубилось,хотя сейчас вспоминая себя, я с младших классов такая🥴усидчивости и концентрации 0
Это не разболтанность, это сдвг))) у меня так же. Мне техники кпт помогают
@antonova.j.n желательно конечно проконсультироваться у психиатра , который в теме сдвг у взрослых. У меня симптомы все в комплекте, как по книге. "СДВГ – это неврологическое поведенческое расстройство, начинающееся в детском возрасте, проявляющееся трудностями концентрации и поддержания внимания, чрезмерной двигательной активностью (гиперактивностью) и несдержанностью (импульсивностью)". Техники точечно на проблему. Планирование, навыки саморегуляции , техники осознанности и проч
@anna.ryseva.psy, спасибо❤️
В детстве как я понимаю у меня тоже были именно проблемы с концентрацией внимания, а не лень как мама говорила😬
@antonova.j.n дада, это сдвг. Неврология.
