Осенняя хандра, депрессия и плохой сон: как бороться?

Всем привет))

То ли день такой ,то ли погода ) Как будто осенняя хандра нахлынула , ничего не хочется,депрессняк и апатия какая то🤷🏻‍♀️

Хочется просто лежать и смотреть в потолок 🥲

Ночью просто ужасно сплю , вроде как и сплю ,но Могу посреди ночи проснуться и уже обратно не уснуть… проснувшись не чувствую себя отдохнувшейся , такое ощущение будто вилкой огород перекопала 🫠

Было ли у вас похожее состояние?

И как выбирались из этого?

Будет интересно прочитать и ваши истории ☀️