Всем привет 👋🏻

Итак, хочу поделиться с вами своим началом пути в спорте .

Мой вес был 57-58 , но для меня кг не так важны как обьемы . Я хотела красивый верх и прекрасные ноги и 🌰

С чего я начала , так это с питания , пока не будет дефицита калорий -нет рельефа и ухода см

Что не надо себя щадить , после тренировок вас должны уносить 😂

Первые результаты видны только через 3-4 месяца .

Без железа не будет прогресса , если вы хотите чтобы мышцы росли , то таскать вес придется

И еще , дома можно...

Всем привет 🫶🏻 Айка хочу выговориться 😂🥲 тереен баран где-то через 2,5 недели буолан баран дойдубар кэлбиппит кеьен, съемный дьиэбитин туттаран игин малларбытын барытын чааьынай дьиэлээх дьоммутугар оставили сайынны домик иьигэр хата барытын 🙏🏻 и взяли с собой только самое необходимое до весны уонна паапабыт азалан баран 3-4 хонон баран обратно в город барбыта уже 🥹 улэлии, мы в конце 2023 года купили ч/д еще не полностью построенный ону на ключ тутуохтаахтар туох баарын барытын онорон заезжай и ж...

Режим бабки снова активирован. В год ребенку рекомендовали сделать узи сердца, чтобы проверить закрыто ли овальное окно. Я уверена, что все в порядке, но записаться на узи в нашу 17 поликлинику не могу уже пол года. Нет записи, звоните через 2 нелели, через 2 недели тоже нет записи . Хожу, звоню каждую неделю. Все, написала обращение на "голос 27" и в Минздрав. Посмотрим, как быстро вопрос решится.

Кстати, я как то писала в ГАИ, когда меня чуть не сбили с коляской когда светофор переключился ре...