Mom.life
Полина
polina.kuz
Полина·Мама сына (2 года)

Как наладить режим, если поздно встаю и поздно ложусь? Советы для восстановления

Как наладить режим ?🥲
Встаем поздно и ложимся поздно 🥲
02.02.2024

Лучший комментарий

Комментарии

ksyu00
Ксюша·Мама двоих (младенец)
Нам не помогло просыпаться раньше
Все равно ложилась позже и спала по 10 часов в сутки, как ни старайся
Сейчас утром еле поднимаю вообще
Пока решила отложить, думаю когда на улице посветлеет и режим сменится
02.02.2024 Нравится Ответить
bah.mar
Мари·Мама дочки (2 года)
Вставать утром строго по будильнику. У дочки получились 2 ночи короче нормы, и в итоге перестроилась
02.02.2024 Нравится Ответить
valeriya3009
Валерия·Мама двоих (младенец)
У нас была такая же беда
Просто утром стала подымать на 10 мин раньше
Потом на 15 и так постепенно увеличивала
И стали укладываться на дневной и ночной на 10 мин раньше на 15 и так постепенно стал нормальный режим

Ещё на ютубе много роликов
Я там ещё смотрела
02.02.2024 Нравится Ответить
ann3343
Анна·Мама дочки (3 года), беременна (18 нед.)
Начать понемногу вставать раньше. Каждый день на 15-30 минут раньше
02.02.2024 Нравится Ответить
Читайте также