Mom.life
Полина
polina.kuz
Полина·Мама сына (2 года)

Как наладить режим, если поздно встаю и поздно ложусь? Советы для восстановления

Как наладить режим ?🥲

Встаем поздно и ложимся поздно 🥲

02.02.2024

Лучший комментарий

Комментарии

ksyu00
Ксюша·Мама двоих (младенец)

Нам не помогло просыпаться раньше

Все равно ложилась позже и спала по 10 часов в сутки, как ни старайся

Сейчас утром еле поднимаю вообще

Пока решила отложить, думаю когда на улице посветлеет и режим сменится

02.02.2024 Нравится Ответить
bah.mar
Мари·Мама дочки (2 года)

Вставать утром строго по будильнику. У дочки получились 2 ночи короче нормы, и в итоге перестроилась

02.02.2024 Нравится Ответить
valeriya3009
Валерия·Мама двоих (младенец)

У нас была такая же беда

Просто утром стала подымать на 10 мин раньше

Потом на 15 и так постепенно увеличивала

И стали укладываться на дневной и ночной на 10 мин раньше на 15 и так постепенно стал нормальный режим

Ещё на ютубе много роликов

Я там ещё смотрела

02.02.2024 Нравится Ответить
ann3343
Анна·Мама дочки (3 года), беременна (21 нед.)

Начать понемногу вставать раньше. Каждый день на 15-30 минут раньше

02.02.2024 Нравится Ответить
Читайте также