Как пережить неделю, когда спина болит, ребенок на руках, а сил нет? Советы?

Неделя началась не удачно... Сорвала спину, дочь капризничает хочет быть только на руках, настроения и сил нет. А дочь и на улице ходит только на руках, а развивашки никто не отменял, и 5 этот гребаный этаж((( Где там блин источник энергии и позитива?! Утонуть бы в нем иль захлебнуться. Надеюсь спина придёт и моя апатия тоже испарится... Состояние: ноющая тряпка.