Лягте на пол, согните ноги в коленях, стопы на полу. Ту ногу, где болит, стопой поставьте на колено второй ноги и отведите бедро максимально в сторону (как полулотос). При этом таз должен лежать ровно на полу, спина тоже не кривится. Лежать так, пока не полегчает. Надеюсь, понятно описала)

Ничего, мучаюсь😖

Однозначно мануальный терапевт

Мне помогло просто тупо лежать и ничего не делать! Так совпало, что попала в больницу ,лежала и он прошел😄
А так ,делала упражнения на фитболе,поза кошки.
Муж разминал, но не сильно.
Для меня главное было меньше ходить (из- за работы это сложно)

Поза кошки, а муж или кто из родных разминает без сильных усилий. И терпения!

Мануалам нельзя, тем более беременность. После да.

Мануальный терапевт