matr_kruchek
Настя·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Съела роллы в обед: сорвалась на диете, что будет завтра?
День 8 закончился,я снова не сдержалась и в обед налопалась роллов, после них только попила кофе с протеиновым батончиком, больше ничего не ела. Последний прием пищи был в 5 вечера. Надеюсь,не увижу завтра плюса на весах🤞
Комментарии
В 5 дня поесть последний раз очень не очень, ну если же вы не в 8-9 спать ложитесь
Нравится Ответить
@matr_kruchek, прием пищи должен быть за 2-4 часа до сна.белки+ клетчатка+жиры
Углеводы на ночь не рекомендуют
Нравится Ответить
Очень даже может,если отчётность будет, после вредной еды или алкоголя)
Нравится Ответить
@plagiatnik я про жир вроде не писала,я писала про плюс на весах
Нравится Ответить
И на весы не смотрите , смотрите на качество тела и на уходящие объемы. И ничего страшного , если произошёл срыв, главное чтобы здоровая пища была основным источником энергии