Мама дочки (3 года)

Витамины для здоровья

🍃НУТРИШН ВИТАМИНС🍃

Nutrition Vitamins

🍊Первый витаминно-минеральный комплекс абсолютно природного происхождения

🍊помогает организму бороться с вирусами, укрепляет иммунитет

🍊предохраняет мембраны клеток от окислительных процессов, тем самым защищая их от разрушения

🍊улучшает репродуктивные функции у мужчин и женщин

🍊останавливает накопление кальция в артериях и кровеносных сосудах, обеспечивая защиту от атеросклероза

🍊обладает мощным кардиозащитным, антитромботическим и сосудорасширяющим эффектом

🍊участвует в регуляции сексуальной функции

🍊участвует в регуляции зрительной функции

🍊поддерживает эластичность кожи

🍊обеспечивает правильное функционирование органов и систем

🍊защита клеток от разрушительного действия свободных радикалов

🍊рост и укрепление ногтей и волос

🍊делает сосуды эластичными и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

🍊участвует в синтезе гормонов, отвечает за нейтрализацию тяжелых металлов в организме

🍊помогает выводить из организма радионуклиды и тяжелые металлы

🍊стимулирует полноценную работу щитовидной железы

🍊активизирует дыхание и питание клеток

🍊способствует снижению воспалительных реакций в организме

🍊защищает клетки печени от свободных радикалов

🍊предотвращает преждевременное старение

🍊принимает участие в синтезе коллагена и повышает ее способность к регенерации

🍊регулирует выработку и синтез надпочечников, гипофиза

🍊усиливает антиоксидантную защиту мозга

🍊отвечает за выработку инсулина

🍊укрепляет мышечную систему

витамины здоровье иммунитет

Витамины для женщин: ключевые факты

«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤

Щитовидная железа: функции и заболевания

📌Щитовидная железа — это маленький орган, который ЗНАЧИТЕЛЬНО влияет на весь организм. ⠀ В частности, на репродуктивную функцию, поэтому контроль работы ЩЖ начинается с самого детства. Об этом писала здесь: https://mom.life/post/6384cfe0850669482206d990 ⠀ Также мы проводили в мае прямой эфир, где я ответила на ваши вопросы про ЩЖ. Посмотреть видео можно по ссылке (оставила в комментариях). ⠀ Щитовидная железа относится к железам внутренней секреции. Она располагается на передней поверхности шеи, а вырабатываемые ею вещества (гормоны) действуют на различные органы и ткани. ⠀ 🔸Исходные продукты для образования гормонов ЩЖ — аминокислота тирозин и йод. В фолликулах вырабатываются тиреоидные гормоны (Т4 тироксин и Т3 трийодтиронин). В межфолликулярном эпителии железы синтезируется кальцитонин (регулятор кальциевого обмена). ⠀ 📌Выработка тиреоидных гормонов определяется потребностью организма! ⠀ ⚠ Заболевания щитовидной железы в зависимости от уровня выработки гормонов подразделяются на 3 группы: 1 ⃣ с пониженной функцией железы, что сопровождается снижением уровня гормонов в крови; 2 ⃣ с повышенной функцией железы и уровнем тиреоидных гормонов; 3 ⃣ без изменения функциональной активности железы. ⠀ Действие гормонов щитовидной железы разнообразно. Они связываются с ядерными рецепторами клеток, что определяет их участие практически во всех процессах организма. Для чего еще нужна щитовидная железа, смотрите в карусели ➡ Есть ли у вас заболевания щитовидной железы? Давно были на приёме у эндокринолога?

Завтрак школьницы: канапе с утиной печенью и польза для здоровья

Рецепт полезного завтрака с утиной печенью: витамины A, D, E, K, железо и антиоксиданты. Читайте полную таблицу нутриентов и присоединяйтесь к обсуждению!

Витамин C для детей: польза и дозировка

Витамин C – очень важен для детского организма! Его польза бесценна: 1. Укрепление иммунитета: Витамин C поддерживает защитные функции организма, помогая бороться с простудами и вирусами. 2. Быстрое заживление: Этот витамин стимулирует процессы заживления тканей, что особенно важно для активных детей, подверженных травмам. 3. Рост и развитие: Витамин C очень важен для нормального роста, развития костей и зубов ребенка. 4. Здоровье кожи и десен: Витамин C участвует в синтезе коллагена, поддерживая упругость кожи и здоровье десен. 5. Антиоксидантная защита: Витамин C защищает клетки от повреждений. В рационе ребенка обязательно должны быть: фрукты, ягоды, цитрусовые – подарите своему ребенку яркое будущее! Дозировка витамина C для детей обычно зависит от их возраста: - Дети от 1 до 3 лет: около 15 мг в день. - Дети от 4 до 8 лет: примерно 25 мг в день. - Дети от 9 до 13 лет: около 45 мг в день. Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и конкретных потребностей ребенка. Всегда лучше обсудить оптимальную дозировку с педиатром. А вы даете витамин С своему ребенку?

Хорошие новости для тех, кто уже нашел у себя первые седые волосы) нет худа без добра, наткнулась на успокаивающую…

Хорошие новости для тех, кто уже нашел у себя первые седые волосы) нет худа без добра, наткнулась на успокаивающую статью по этому поводу) С возрастом внешность людей меняется, и седина считается одним из признаков старения. Испанские ученые обнаружили неожиданную связь между появлением седых волос и продолжительностью жизни. Специалисты из Мадрида провели несколько исследований, они внимательно изучили более пяти тысяч историй болезни разных людей в возрасте от 30 до 60 лет и выяснили, как связан цветом волос с риском преждевременной смерти от серьезных заболеваний. Для выработки пигмента, отвечающего за цвет волос, в организме человека должно присутствовать вещество — глуатион. То же вещество необходимо для защиты организма от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также болезни Альцгеймера. С возрастом производство этого вещества в организме снижается, а риск серьезных болезней, наоборот, возрастает. У рано поседевших людей глуатион "расходуется" не на выработку пигмента, а на защиту организма. Это значит, что ранняя седина указывает на то, что человек может прожить много лет.