Как нормализовать сон у детей?

@anaytata так получается я буду к одной то спиной, то лицом ,и боюсь упадут , они вертятся как ужи

@mamat1, ну думаю, если 5 летка свалится уже ничего страшного - одеялко подстелите ) зато выспитесь хотя бы)

@anaytata попробую , спасибо 🫣

сегодня хочу вечером ограничить просмотр мультиков , может лучше спать будут.

@mama_ulia_ расскажите , как вы придерживается режима и не нарушаете его ? мне кажется я не смогу так

@mamat1 сможете. С сыном мне проще намного, он сам приучен давно что перед сном за час-два ложит телефон, умывается, чистит зубы, переодевается в пижаму и играет тихо в своей комнате под сказки которые ему колонка Алиса читает, легко засыпает сам. С дочкой конечно сложнее, с ней режим нарушается часто, вот сейчас лезут зубы и она ночами кричит и просыпается. Но с ней я тоже придерживаюсь одного режима. Днём укладываю в одно и тоже время, вечером ритуал купание, кормление, переодевание и кладу в кровать, она засыпает и спит до утра если ничего не беспокоит. Стоит только один раз нарушить этот распорядок то всё, просто какой-то ужас начинается ночами. Поэтому я и стараюсь не нарушать, мне же от этого лучше. Ночь это моё время, я занимаюсь делами, смотрю фильмы и т.д., и дети мне мешать в этом не должны. Да и в таком возрасте как у вас уже так скакать ночами не нормально, элементарно матери никакого отдыха получается ни днём ни ночью.

@mama_ulia_ спасибо за подробный комментарий .

сейчас днем младшая спит , а я лежу и час не могу уснуть , голова тяжелая, мысли гоняю и все тут .

может мне стоит что то попринимать ?!