Можно ли есть кефир в обед и ужин, если нет вылетов? Советы

Question

Девочки, если я понимаю, что после какого-то продукта, у меня нет вылетов и все норм, то я могу его добавлять? Кефир например в обед и ужин. Не могу без него. А отдельно если пить в перекус, то ничего ж с ним нельзя, получается буду хотеть есть(

Инесса · Answer

Кефир должен быть отдельным приемом

Наталья · Answer

@nezabudka_1988, получается углеводы с жирами можно мешать? В моей таблице от эндокринолога про жиры ничего не написано(

nezabudka · Answer

@lopina-1989, можно только осторожно 😅 много жиров могут держать фоновый сахар и поднять кетоны

Наталья · Answer

@nezabudka_1988, 😩 
Я постоянно хочу есть

Можно ли есть кефир в обед и ужин, если нет вылетов? Советы

Комментарии