ПМС: Скачет настроение, головные боли перед месячными, у кого так же? Советы и ноотропы?

ПМС.
Последние полгода перед месячными очень сильно скачет настроение. Голова болит,в общем раньше только низ живота беспокоил.У кого так же? Как справляетесь? Врач советует ноотропы