Как справиться с тревогами за ребёнка?

Девочки, скажите дети в возрасте 3,9 почти 4 года соображают, что можно есть ,а что нельзя, это касается не съедобных мелких предметов. Моя была поменьше тянула абсолютно всё в рот, после долгих обьяснений и рассказов, когда спрашиваю можно или нет, для чего эта вещь, вроде понимает, но переживания и страхи мои остались при мне, мой ребёнок постоянно под присмотром. Хотя бывает и сейчас что-то да в рот засунет. Вот сегодня ходили в больницу к врачу и пока она мне объясняла всё, я упустила на момент ребёнка из виду и боюсь что ребёнок мог что-то схватить у неё в кабинете, там много чего мелкого лежит. Дочу расспрашивала, говорит ничего не брала, хотя я знаю что врёт очень часто. Вот как мне исправиться с моими страхами и тревогами, вот вечером только меня осенило, что упустила с виду и переживания рванули вверх. Не доверяю я ребёнку своему и всё. Вечно страх, паника, тревоги. Пила успокоительные, ходила к разным специалистам и хожу, а всё равно меня не покидает это всё.

Просьба страшных историй не писать, так как потом ночь спать не буду от ещё больших переживаний.