Переела на обед и пропустила ужин: как справиться с перееданием и вернуться в норму?

Сегодня было тяжело,на обед переела,поэтому не ужинала,да и не хотелось. Получилось,что последний прием пищи был в 2 часа дня. Надеюсь завтра такого не будет. Аминь.