Мне очень помог остеопат. Он выровнил за один сеанс, а я почаще вспоминаю выпрямляться. Ещё проходила марафон у Меланетт, были видимые результаты, но упражнения занимают 40 минут вконце, осталась привычка лежать на велике перед сном.

Укреплять мышцы спины, делать упражнения на осанку