Как найти смысл жизни?
Девочки, нужен совет.., я чувствую себя бессмысленно (( устала от трудностей, нет стимула в жизни.. И вроди всё хорошо.. Двое детей.. С мужем повезло, он мне очень помогает.. Но я.. Я просто потеряла интересы ко всему, мне ничего не хочется.. Ещё и зима. Я её не люблю.. Мало солнца, в доме сидим, тяжело это всё морально и физически.. Начались трудности с младшим, плохо спит и кушает, лезут зубы, до этого мучал живот.. Крик целыми днями.
В общем иногда лезут дурные мысли в голову " Зачем я рожала, жила бы для себя ", самой противно от этих слов, но я с горяча.. Просто уж очень я эмоционально всё принимаю.. Потом плачу, страдаю от переживания.. В общем опустились руки,что мне делать и как быть, как переосмыслить жизнь и начать верить в лучшее, научиться радоваться жизни....
Комментарии
Я вас понимаю! Словно про себя прочитала...
Ничего не радует! Праздники? - вообще ноль эмоций! Подарки? - прикольно🗿
Муж на новый год подарил дорогой телефон... И что??? - спасибо! Лежит в коробке не распакованный 🤷
К психотерапевту обрашалась, ездила за 200 км, так как в нас его нет ( я с области, городок маленький) , но увы.. Ничего не изменилось, отдала кучу денег... Антидепрессанты пила, давно.. Обрашалась к неврологу, ими тоже увлекается нельзя, от некоторых мне было ещё хуже.. Может есть какие то витамины? Кто какие принимает?
Есть онлайн психологи. Опять таки, никакой волшебной таблетки нет, это долгая работа над собой. Иногда психитерапевты назначают неправильные лекарства, нужно обращаться к другому
Всё обязательно наладится!🌷
Вы же знаете от вашего настроения зависит атмосфера в семье)
Многие вас поймут и узнают себя!) Второй малыш маленький, плюс старший да еще и школьник, муж, быт и еще куча насущных задач…
Попробуйте найти интересный фильм, когда все уснут (мой мозг расслабляют мелодрамы-комедии), книгу (можно перечитать любимую) или увлечение ( вязание, вышивание, рисование по номерам, я в первом декрете освоила лепку из глины). В общем, поискать что-то своё, чтоб мысли переключить на то, что вам будет удовольствие приносить. И увидите, как появятся новые силы!)
Держитесь! Это все временно. Вы просто устали, плюс авитаминоз.
Вам нужно найти то, что приносит вам радость, выделять личное время для отдыха. Например, уложили детей, не делайте ничего из дел, полежите в ванной, порисуйте, посмотрите фильм, какое-то хобби. Пару раз в неделю оставляете детей кому-нибудь, мужу или бабушкам, и идете гулять одна или с подругой.
Если вообще сил нет даже на это, обратитесь к психологу. Это не шутки, ваше состояние очень важно, нельзя откладывать.
Мне еще помогают мотивирующие фильмы или книги.
У меня есть несколько правил, чтобы не доводить себя до депрессии.
1. Сон. Надо мной тут посмеялись, что я утром отсыпаюсь, когда куда-то надо, но если я не спала ночью, то обязательно сплю утром. Дочку отдаю мужу, сама сплю до 9-10. Если муж очень занят, то сплю, когда спит дочка, или прошу свою маму посидеть, чтобы хоть немного отоспаться.
2. Когда вечером уложила дочь на ночной сон, я не делаю никаких дел по дому. Я отдыхаю, это мое личное время.
3. У меня есть хобби: шью, вяжу, пою, рисую и многое другое. Этим я занимаюсь когда дочка спит или когда она увлеченно играет одна. Примерно час два в день, но мне это уже помогает отвлечься.
4. Мой муж максимально включен в быт и уход за ребенком. Если он не берется сам, то я прошу его помочь. Например, покормить ребенка. Чаще всего он сам берется: помоет посуду или полы. Но некоторых мужей приходится просить. Главное делать это без упреков, и уважать, если он тоже устал и хочет отдохнуть.
5. Ежедневные прогулки - залог хорошего настроения.
6. Восполнять дефициты в организме. Для этого нужно сдать анализ, возможно обратиться к эндокринологу. Апатия может быть банально от нехватки витамина Д или железа.
7. Вера в Бога и молитвы. Кто-то покрутит у виска, но для меня это огромная поддержка. Когда на душе тяжко, можно всегда помолиться и просить указать путь. К этому я еще только иду, пока читаю соответвующцю литературу, но уже чувствую, что мне это помогает
Попробуйте обратиться к психотерапевту. Признак депрессии, когда ничего не хочется. Есть антидепрессанты типа СИОЗ - обратного захвата серотонина
Маршрут действий:
1)Убирать телефон после 10 и ложиться Спать. Лучше в 21
2) ВСЕ бытовые дела делать с ребёнком
3) гулять! И лучше именно в то время - когда вас накрывает (мне вот плохо после 17. Значит в это время я иду на воздух)
4) записаться к эндокринологу для проверки щитовидки
И к педиатру на общий анализ крови (проверить ферритин и витамин д)
И если все не помогает - обращаться к психотерапевту. Он выпишет антидепрессанты, которые вам надо будет подобрать и как подберете станет лучше
Но скорее всего, если вы реально хотите что то поменять - после первых 4 шагов вам станет лучше