Как мамы-одиночки справляются с выгоранием?
Мамы которые одни воспитывают ребёнка (у которых НЕТ не бабушек не дедушек, не мужа). Как вы справляетесь с эмоциональным выгорание? Откуда вы черпаете, спокойствие и силы? Няню не предлагайте, финансы не позволяют.
Лучший комментарий
Комментарии
Сама справляюсь .Ну какое спокойствие и силы при 2 детях)))Как уложу,так занимаюсь своими делами.В течение дня по работе отвлекаюсь/йога очень помогает.Аудиокниги так же.Мелкая может отвлечься с телефоном/планшетом на час-1,5.Кто против гаджетов могут идти мимо))У меня младшая гиперактивная ,как-то справляюсь.
Этого хватает ни минут 10-15. Ребёнок очень активный.
Попробуйте тут найти единомышленников в вашем районе, чтобы вместе гулять, общаться
А в сад ходит ребенок? Если да, то это время хотя бы периодически на себя тратить
Подругам можно оставить, бабушку в доме найти.
Я бы няню искала хоть на час-два хоть раз в неделю, чтоб просто не трогали... Или сад, но в саду конечно будут болячки, что большой минус
Раз дописали, что няню не предлагать, просите подруг хоть часик поиграть, ищите тут единомышленников с кем подружитесь и сможете друг другу помогать с детьми, чтоб немного разгружать, часто девочки на посты с просьбой о помощи откликаются... Вам сейчас очень тяжело, но дети растут, и становятся более самостоятельными, а сейчас не стесняйтесь просить помощи, и если чувствуете совсем беда не стесняйтесь идти к специалистам за терапией иногда даже медикаментозной.
А вы в каком районе живёте ?