На гв не нудно никаких диет🫶🏻 Кушайте разнообразно!) И сладенькое тоже можно, но в разумных объемах) Вообще можете почитать сборники тарелочек первого прикорма и кушать по ним - удобно)

Нет диет кормящих. Любой здоровый рацион. А если цель сбросить вес - то адекватный подсчет калорий с учётом активности в помощь.
Полный запрет алкоголя. В остальном знать меру. С осторожностью продукты аллергены, просто наблюдать за реакцией.
У племянника плохой стул был от глютена и молочки (слизь и кровь). Поняли, на что именно реакция именно из-за наблюдения. Сестра села на диету, потом у самого ребенка была диета. Сейчас ему 3, глютен пол года, как может есть, молочку до сих пор нельзя.
Но это исключения. Чаще никак не влияет еда мамы на малыша. А на качество и количество молока вообще еда не влияет (максимум сильные аллергены и алкоголь). Молоко делается из крови, а не желудка. Температура жидкостей имеет значение. От теплых кровь лучше бежит, соответственно прилив молока больше

Диета на гв это просто ПП, без пищевого мусора и алкоголя

На гв нет никакой диеты
Запрет только алко и некоторые лекарства

Любой кулинарный блог, любые рецепты, любая еда. Никакой диеты, только если есть индивидуальная непереносимость у вас и/или ребёнка