Посоветую сдать кровь на ионизированный кальций,оценить уровень дефицита и потом пить его. Просто так опасно- рискуете кальцинаты заработать.
А вообще не молочкой единой.. В кунжуте, семенах подсолнечника, в маке, в зелени много кальция. В кунжуте вообще больше чем в твороге. Посмотрите таблицы-списки продуктов с высоким содержанием кальция.

Now kid cal