Как вернуться в форму после родов на грудном вскармливании?
Всем доброй ночи) скажите, а кто как возвращался в свое тело после родов? Я чтото подзапустила себя совсем, раньше весила 50, а теперь все 70, и сбросить никак не могу, и можно ли на гв?
Комментарии
@kristinalazareva46, у меня когда вес уже начал падать, выяснилось, что у малышки абкм и я была на жесткой диете. Даже от кусочка хлеба у крохи была кровь. Из сладкого ела только халву, пастилу и сахар в чай. Естественно ничего молочного, ничего мучного и тд. Вот так и похудела до 49.5. К счастью, месяц назад все прекратилось у нее и я ем наконец все, вес 50.5 где-то стал.
@kristinalazareva46, я вам советую не заморачиваться пока что) сколько пережил наш организм, за 9 месяцев, надо быть ему благодарным. У вас только 3 месяца прошло)
Конечно можно. В любом случае 80% успеха в похудение это питание. Убрать мучное, сладкое, копчение и прочее. Убрать перекусы. Используйте метод тарелки.
Все индивидуально. Я наоборот на гв была тростиночкой, после уже только в норму пришла, как гормональный фон нормализовался. На гв тратится очень много энергии, поэтому и аппетит зверский. И контролировать себя в таком состоянии ой как тяжело. Для начала можно попытаться убрать вредные перекусы, весь пищевой мусор, сладкое, быстрые углеводы. Я всегда оставляю себе кусочек сладкого на утро с кофе, мне этого хватает. Добавить спорт по возможности (приседания с ребёнком, очень весело и полезно 😉).
У меня на гв вес не уходит . После 1 родов 69кг была. Второго родила на пп скинула 11кг. Сейчас 58. На животе жир не сходит как будто вовсе. 4кг скинуть хочу еще
Наверное это всё индивидуально. У меня из-за гв вес очень сильно уходит. Уже меньше, чем был до беременности. И постоянно уменьшается...
Я кстати на гв и худела. Питалась как обычно, Просто не ела мучное и редко ела сладкое, но ела😄 очень много ходила, много гуляла с коляской и все, вес растворился
После прекращения гв еще больше набрала, пошла в зал, занималась с тренером, она контролировала питание, быстро похудела
Да, без проблем вообще. Само ушло😁Просто мало ем. Мой вес 53 был всегда и сейчас остался прежним.
Я на ГВ пыталась, чтобы ни делала вес стоял на месте
Как у вас не знаю
Можно и на гв .
Перекусы уберёте , мучное и сладкое .
Месяц назад закончила гв и вот уже -6кг. При кормлении ни как не могла себя ограничивать, а сейчас как будто и аппетит меньше
Я на гв вообще не могу контролировать питание 😅 ем как не в себя
Хоть и не поправляюсь, но всё равно не могу держать себя в руках. Поэтому в форму планирую приводить себя после завершения 🤞🏼😀
Вот и у меня такая проблема, после рождения второго ем как не в себя, аж страшно становится)
Завершила ГВ в 10 месяцев и начала худеть, изменила питание, первые месяцы считала бжу, чтобы понимать свою норму вообще. С марта -20, до марта планирую еще 5 добить
У меня вес пошел на спад только когда доче исполнилось 5 мес.
62кг была после родов, потом как пошло вниз, сейчас 50кг