Добрый вечер, подскажите пожалуйста упражнения на пресс, хочу плоский живот к весне. Лишнего веса нет, только живот появился, слегка меня бесит. Ну и попу подтянуть. Может на ютубе какие то ролики действенные есть? В зал ходить времени нет, что нибудь для дома . В интернете столько всего, а какие упражнения действительно эффективные не могу разобраться. Всем добра 🙂
Лучший комментарий
Комментарии
@alisalisa778, малоинформативно, конечно, вижу складку 😃 Важна форма живота, спины, постура, тип фигуры, конституция. То есть желательно вообще сфоткаться во весь рост спереди, сзади и сбоку)
@alisalisa778, по этому фото могу порекомендовать самомассаж, как ручной, так и баночный) Хорошо справляется с местными жировыми отложениями. Главное - чтобы это не был отёк. Отёк он обычно болезненный и не приятный.
Покажи свой живот) Чтобы понять, что порекомендовать. А вообще работа над животом начинается с диафрагмы и тазового дна, как это ни странно, особенно после родов (где тазовое дно страдает больше всего).