Защемило поясницу при ГВ: что пили, чем спасались? Сильно болит, нужен совет!

Девочки, у кого защимляло поясницу, у меня болит, сильно напряжена поясница. Я на ГВ, кто что пил, что помогло вам! Спасибо заранее)