Что это такое, если нос заложен, лоб болит, знобит, но температуры нет? Советы

Гриппозное состояние нос заложен, лоб болит - голова, глаза будто сонные
и жар в лице. А темп 36,9
Руки ноги мерзнут, согреться не могу
Как это понять