Как вернуть позитив и радость в жизнь, если все раздражает и нет сил? Советы?

Как начать жить позитивно? Чувствую, какая я стала нервная и злобная. Как старость в плохом смысле подкрадывается ко мне. Постоянно недовольна. Погода не та, няня не та, дети не послушные, сама несчастная. Часто не могу сдержать себя и проконтролировать, чтобы не хамить в ответ неприятным людям. Улыбка уже не натягивается сама собой, как раньше. Проблемы обыденные набирают обороты и масштабы в моей голове и я вижу мир серым, унылым и озлобленным. Понимаю, что все идет изнутри. Но наполнится добром не получается.
Раньше ходила в церковь, верила в добро, была светлой. Сейчас все изменилось сильно. Очень больно смотреть на себя. Мотивации стать лучше как-будто нет. Вечерами накрывает и хочется выть от бессилия. 😭 мужа рядом нет, мамы тоже. Из родных только свекровь, но с ней отношения напряженные. Наверно надо получить п*зды и все наладится. Себя не жалко. Хочется помочь себе.