Здравствуйте, надо сдать анализы. Пойти к эндокринодогу, интегративному врачу. Получить назначение, иначе если свою дозировку не будете знать, можете впустую пропить. А может быть ещё за всем таким состоянием, стоит что то по серьёзнее, кудай сактасын! Но если совсем возможностей нет, пропить мультивитамины, делать зарядку какую нибудь.