Безмолочная диета при ГВ: что можно кушать кормящей маме? Список продуктов и советы

Под запретом цельное молоко, молочные продукты, соя, все продукты, содержащие маргарин/масло (читать все этикетки). Чтоб избежать перекрестной аллергии не употребляю говядину, курицу, яйцо 🤷‍♀️

Абсолютно всё, кроме молочки

Всё, где нет следов молока. Обязательно читайте составы продуктов