Запоры на 14 неделе беременности: что помогло справиться (Донат, Эспумизан, Бак сет, Дюфалак)?

С 14й недели мучали запоры.
Вдруг кому то пригодится,
что мне реально помогло (дополнительно к диете из-за ГСД)
- вода Донат
- эспумизан экстра
- Бак сет
- Дюфалак