Как лечить анемию у девочек? Влияние на сонливость и усталость, можно ли пить железо без врача?

девочки как лечится анемия? я почему-то не предавала значения этому, оказывается влияет на многое: на сонливость, усталость и т.д.
можно ли пропить железо без назначения врача?