Как выйти из депрессии?

Последнее время, я много работаю с клиентами в депрессии. Хочу немного написать об этом и поддержать тех, кто проживает подобное состояния.

Вы можете жить прежней жизнью, отдыхать, проводить время с семьей, работать. Но ничего из этого больше не будет вас радовать.

Представьте себе картину, счастливая семья на террасе, слышен шум волн, два бокала шампанского, две прекрасные дочки, бегают и смеются. Муж говорит вам как любит и счастлив рядом с вами. Это ваша годовщина свадьбы. И в этот момент, все что вы можете, просто молчать и стараться не разрыдаться, т. к. нет сил всему этому радоваться. Вас захлестывает чувство вины, вы буквально уже ненавидите себя за это состояние. Ведь у вас все хорошо, нет причин страдать. А внутри пусто, сплошная апатия и темнота. И слезы, много слез…

Это депрессия, и вы в этом не виноваты, вы точно не выбирали ее.

Важно знать, что из депрессии можно выйти. Постепенно, совершая определенные действия, работая с мыслями и эмоциями.

Своим клиентам я рекомендую к прочтению книгу Роберта Лихи. Она читается легко, становится понятнее, что происходит и как этим работать. (Книга в карусели)