Восстановительный массаж после родов
Девочки, поделитесь эффективными восстановительными послеродовыми процедурами. Думала сделать висцеральный тайский массаж. Что можете про него сказать?эффективно?
Комментарии
И подскажите делали после того когда лохии прошли, после 40 дней?
@elmirka1988 я делала спустя года 3. Если бы знала об эффект, то сделала раньше. Когда можно такрй массаж желать - не знаю.
Про курс не подскажу. Я просто взяла в привычку каждую неделю ходить к этой массажистке. Она уже сама регклироаала, что нужно, а что нет.
Кбжу, спорт, водный баланс, упражнения для тазового дна и диастаза (я делала по видео в иста у тренера которая с диастазом борется)
Ну и если он не большой еще
@elmirka1988, чередую кардио и силовые. Занимаюсь дома уже года 4, мне тренер прописывает тренировки. Еще по приложению классному занимаюсь fitstars
Пеленание , но я не делала его, очень хвалят , висцеральный массаж тоже круто
Спасибо. Подскажите диастаз уйдёт, тазовое дно улучшится?После вторых родов был небольшой диастаз, сейчас даже пока представить не могу масштаб бедствий, так сказать))про пеленание слышала, но не знаю тело оно восстановит, мне кажется оно больше на духовное восстановление.
@elmirka1988, нет после висцерального - будет просто очень хорошо телу. Но диастаз с одной раза не уйдет, нужны упражнения и на тазовое дно тоже . Найдите в ВК akreksfit, там много бесплатных видео с этими упражнениями, они несложные
Я делала висцеральный массаж. Это очень больно, но эффект очень хороший. Пожалуй, после родов - это лучшее, что я делала. Тк все органы брюшной полости встают на место и механизм начинает работать слаженно. В дополнение я делала миофасциальный, но у него есть противопоказания некоторые.
После него уходят отёки. На столько, что у меня размер ноги стал меньше, хотя я несколько лет была уверена, что у меня после беременности нога разошлась.