Девочки, поввшенная тревожность, постоянно в голове мысли разные крутятся и , как следствие, плохой сон. Как с этим…

Девочки, поввшенная тревожность, постоянно в голове мысли разные крутятся и , как следствие, плохой сон. Как с этим бороться?