Туох полезнай аhын астыахха сөбуй даа, сарсын оскуолага полезнай еда илдьэ барыахтаахтар үһү 🥹
Миэхэ полезный ас диэтэххэ Сразу перед глазами стоит например : гарнир 100 гр, салат 150 гр, и белок 150 гр. Полноценно и полезно. Били метод правильной тарелки)
@tikhonovy да, клетчатку очень мало кушает население🤞 и рыба, источник омеги 🤗
Грудка отварная с гречей👋🏻😅 быстро и просто😅