Как справиться с тревожностью и ПТСР? Личный опыт мамы
Увидев мое угнетенное состояние, решили всей семьей сходить в магазин за продуктами. Посидели а машине часик, поели мороженое, побоотали. Отпустило вроде. Пошли домой. Кому обратиться? У меня походу точно ПТСР😥 Накрывает волной состояние странное, дышать не могу, состоянии паники, охота куда-то бежать. Если до этого меня из дома, без пинка, не выгнать, сейчас я не хочу идти домой. Как зайду, подступает комок, дышать становится тяжело, появляется тревожность.
Комментарии
Паническая атака.
Я так жила 2 года после инсульта.
Помог спорт, так как это выброс адреналина, а его надо расходовать.
Нужно пить таблетки, чтобы успокоить нервную систему.
Конечно психотерапевт (не психолог) если есть возможность.
В ютуб много видео по теме панические атак. Помогает.
Также смешайте ракурс внимания.
Отвлекайтесь и вовлекаетесь в другие интересные дела.
На каком этаже? У меня тоже тело болит, район груди сердце, ноги, живот,,, первая ночь будет, как вернулись домой, 7 этаж.
Возьмите в аптеке пустырник с магнием, хорошо помогает при таких состояниях. это паническая атака
Ночь не сплю, если засыпаю просыпаюсь и кричу, мне кажется я куда-то проваливаюсь или трясет.
Сегодня с утра встала и придумала себе куча дел вне дома,лишь бы не быть дома,страх одолевает,ночью начинается тревожность и бессонница,ничего не могу собой поделать (