pp_marafonkz
🤍🤍🤍
Марафон стройности!
А вы готовы снять свои куртки?? 😏
К лету пора готовиться уже сейчас !
Февраль быстро пролетит , а там уже и весна
Если у тебя лишний вес , то тебе точно к нам 💪
Стартуем уже 5 февраля
Кто знает , я была организатором марафона стройности на протяжении года .
Теперь будет обновленный формат с тренером-нутрициологом 👩🏻⚕️
Кому подойдет данный марафон?
- Для тех, кто хочет постройнеть еще и получить за это денежный приз 💴💴💴
- Для тех, кто хочет набрать мышечную массу, подтянуть свое тело 💪
- И конечно же , для тех , кто хочет правильно и сбалансированно питаться 🥗
Что вас ждёт на нашем 21 дневном марафоне?
📹Видео тренировки
🥗Меню простое , доступное
Для похудения и набора веса !
💴Денежные призы 3 победителям
🎁В подарок 100 топовых онлайн книг
💪Чат поддержки
Старт марафона 5 февраля ( понедельник)
Вход в марафон стоит 4990тг 🏆
К лету пора готовиться уже сейчас !
Февраль быстро пролетит , а там уже и весна
Если у тебя лишний вес , то тебе точно к нам 💪
Стартуем уже 5 февраля
Кто знает , я была организатором марафона стройности на протяжении года .
Теперь будет обновленный формат с тренером-нутрициологом 👩🏻⚕️
Кому подойдет данный марафон?
- Для тех, кто хочет постройнеть еще и получить за это денежный приз 💴💴💴
- Для тех, кто хочет набрать мышечную массу, подтянуть свое тело 💪
- И конечно же , для тех , кто хочет правильно и сбалансированно питаться 🥗
Что вас ждёт на нашем 21 дневном марафоне?
📹Видео тренировки
🥗Меню простое , доступное
Для похудения и набора веса !
💴Денежные призы 3 победителям
🎁В подарок 100 топовых онлайн книг
💪Чат поддержки
Старт марафона 5 февраля ( понедельник)
Вход в марафон стоит 4990тг 🏆
24.01.2024
5710
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
zbezda
Здравствуйте, участвовала в вашем марафоне несколько раз
Хочу еще раз
Единственное, неудобно мне было скидывать еду каждый день
Сейчас такие же условия?
Хочу еще раз
Единственное, неудобно мне было скидывать еду каждый день
Сейчас такие же условия?
25.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Взвешивание каждый понедельник до 22:0 нужно будет отправить
25.01.2024 Нравится Ответить
zbezda
@zhanarakurman, да взвешивание не проблема, вот еду всегда в суете беготне не всегда получалось фоткать и отправлять в чат, за что исключали из марафона 😃
25.01.2024 Нравится Ответить
ai_sydyk
Здравствуйте) Девочки, есть те кто набрал мышечную массу?😅😅я 47 вешу, хочу больше 50кг и рельефное тело 🙈
25.01.2024 Нравится Ответить
indirochka090487
Здравствуйте! Я тоже хочу участвовать! Оплата до какого числа принимается? Добавьте меня тоже🙏🏻
25.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
4990тг оплата на номер 87083056696 Жанар И
Чек мне отправите)
Чек мне отправите)
24.01.2024 Нравится Ответить
vgarmonii
Есть марафон для худых дистрофиков ?
Которым тяжело набрать массу
Которым тяжело набрать массу
24.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Для записи необходимо оплатить на номер 87073056696 Жанар и чек мне отправить)
24.01.2024 Нравится Ответить
k.a444
Хотела бы поучаствовать. Будут онлайн тренировки в реальном времени ? Или записи тренировок?
24.01.2024 Нравится Ответить
lisa2024
Я сейчас интуитивно сама питаюсь , но блин многого не знаю , неделю чтобы ночью не кушать , ела творог вечером , а муж сегодня говорит , типа его едят ночью для набора веса 😫 а я еще деловая , типа вот это сила воли думаю🤣
24.01.2024 Нравится Ответить
rozhdennay.v.sssr
Блин, вот кушать нормально по вашему меню думаю смогу, а заниматься нет, не могу я дома это делать😭
24.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Вы можете в зал ходить ,за тренировками мы не следим) только за питаем и весом
24.01.2024 Нравится Ответить
zara.z
Доброй ночи! Подскажите пожалуйста, будет ли подсчет калорий? И как быть если я на гв? Ребенку 5 месяцев
24.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Доброй ночи ! Для кормящих , у кого совсем маленькие дети мы советуем 3 полноценных приема пищи и 2 хороших перекуса + соблюдать водный режим
24.01.2024 Нравится Ответить
almuwa777
Подскажите обязательно выполнять упражнения, я три раза в неделю занимаюсь с тренером
24.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Для записи необходимо оплатить на номер 87073056696 Жанар и чек мне отправить)
24.01.2024 Нравится Ответить
amesaaaaa
Здравстввйте а вы составляете индивидуальную программу?) я хожу в зал, но в основном на общие, так как в тренажерке, в прирципе знаю что делать, но стесняюсь или что🥲😅
24.01.2024 Нравится Ответить
miramira.2701
А ваобще придерживаюсь таким правилам и девизу - НЕ ЧТО, ТАК НЕ СТРОЙНИТ, КАК НЕ ЖРАААТЬЬ 🤣🤣🤣🤣
24.01.2024 Нравится Ответить
skarlett_ohara
Боже, написала сама не поняла о чем. Хотела спросить, меню подойдет для всей семьи или все же скорее нет?
24.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Да подойдет 👍 Меню у нас простое , из доступных продуктов
Можете всю семью кормить
Отдельно себе не обязательно готовить
Можете всю семью кормить
Отдельно себе не обязательно готовить
24.01.2024 Нравится Ответить
miramira.2701
Не переживайте, все вас поняли... Как я хочу ч вами поучаствовать, помоему будет весело 😉😁😁😅😅😅
24.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
Да будет 2 вида меню : для похудения и для набора веса
Тренировки на каждый день
Тренировки на каждый день
24.01.2024 Нравится Ответить
miramira.2701
Вас? Роза Сабитова вас тяжело будет выслать 🤣🤣🤣, шучу, не обижайтесь я с юмором... Новерное спрашивали про меню!?
24.01.2024 Нравится Ответить
pp_marafonkz
87073056696 Жанар И
И отправьте мне чек на ватсап 🌹 ссылка в описании профиля
И отправьте мне чек на ватсап 🌹 ссылка в описании профиля
24.01.2024 Нравится Ответить
miramira.2701
У меня такой вопрос - есть ли возрастные ограничения для участия в марафоне.????
24.01.2024 Нравится Ответить
miramira.2701
Следующий марафон 1 февраля же ведь? Я пропущу и через одну опять к вам присоеденюсь.
24.01.2024 Нравится Ответить
miramira.2701
Всем девочкам желаю красоты, удачи, здоровья и конечно же любви 💞💞💞💞
24.01.2024 Нравится Ответить
miramira.2701
Всем привет девочки 👋 Я рада, что участвую в данном марафоне ... участвую впервые в жизни и мне очень очень нравится,... наша группа девочек позитивные, мативационная группа рецепты, занятия много интересного и познавательно 💪 .... Спасибо Жанаре за профессионально организаторскую работу с нами ‼️ Иду твёрдо к победе ‼️🙏💪😤🤩
24.01.2024 Нравится Ответить
miramira.2701
Да, конечно , ведь ещё присоединился профессионал врач, нутрицолог, тренер ... Алия не знаю пока отчества её 🙂
24.01.2024 Нравится Ответить
abc128
Уже кажется уже 5 марафон с вами) скинула 7 кг, но два марафона чисто держу вес, из за своей лени конечно же.
24.01.2024 Нравится Ответить
abc128
@miramira.2701, нет я за марафон скидывала по 2,3 кг, там девочки бывали по 5,6 кг скидывают кто хорошо соблюдает. Я не спеша, не отказывая себе ни в чем так худела.
25.01.2024 Нравится Ответить
indirka_22
Девочки марафон реально классный 🩷 участвуйте ))) я скинула -6 кг 😃
24.01.2024 Нравится Ответить
askorbinkaa
Не первый раз участвую в данном марафоне, стабильно вес снижается. Медленно, но верно иди к своей цели. Дисциплина и девочки единомышленницы ☺️
24.01.2024 Нравится Ответить
ya_s_zolotom
Я уже два марафона с вами)) Чат с девочками очень помогает в похудении)
24.01.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Приз за будет 100000🥳