Как проработать эмоции

Сегодня ходила к психологу, от души поплакала) я человек мало эмоциональный, редко плачу, но видимо надо было выплеснуть эмоции. Запрос был на агрессию, вспышки гнева, все это у меня накопленное, поэтому и прорывается( в общем если вас что то беспокоит и злит, представьте себе этого человека в худшем проявлении и от души побейте в мыслях, убейте, что угодно. Теперь вспомните в хороших моментах, и представьте себе хорошую картинку, закрепите ее в голове. Если вас в детстве не долюбила мама, не было ее скажем, или недодала вам любовь, представьте себе как вы общаетесь с ней, скажите что любите ее, она отвечает что тоже, в общем как бы вам хотелось чтоб было наяву, как вы обнимаетесь. Теперь закрепите эту картинку в голове и представляйте ее днем и ночью, чтоб в любой момент воспроизвести в нужный момент, эта картинка женский ресурс, он нам нужен в стрессовых ситуациях. Надеюсь понятно объяснила. Вообще чтоб что то проработать просто представляйте себе все в подробностях, потом переиграйте так как вам хотелось бы чтоб было, вот и сеанс психолога) у меня с воображением трудно и сложнее прорабатывать, но стараюсь)

Те, кто плачет часто или как то проявляет свои эмоции, вы молодцы🖐🏻 так и надо делать, не копить в себе, не гасить все время, иначе это все вылезет болезнями, либо алкоголем либо еще в чем то