Интервальное голодание для похудения: отзывы
Девочки, кто сидел на интервальном голодании, поделитесь отзывами эффективно ли оно для похудения?
Комментарии
Я уже 4 года на нем) 8/16. Сначала скинула уже не помню сколько. Сейчас поддерживаю вес. Калории не считала. Если добавляла физ нагрузку или много ходьбы, то еще и тело подтягивалось! Я довольна 😊
Дважды сидела.в первый раз 13 кг за 1,5 месяца.второй 9 кг за месяц.оба раза на 20/4.
Ничего себе! Супер результат! Т. Е. В сутки вы только 4 часа ели? Я правильно понимаю?
@a2nushka2007, да,где-то с 12 до 16.
Мне интервальное помогло сократить калорийность. Выработалась привычка кушать меньше, чем раньше. Скинула около 7кг за два месяца (как и хотела) и перешла на обычный режим. Уже полгода и не набираю лишних.
А ели все без ограничений? Только количество уменьшали?
Специально не ограничивала. Ела с 12 до 18, остальное время вода
Мне нравится . Я веду в тг страничку и тут в мам лайф , скидываю свои приемы пищи и тд )
Но у меня подсчет ккал , баланс бжу , интервалка 8/16 . Чувствую себя замечательно , ушли пока что 9 кг . Еще 13 нужно скинуть