Паника в стрессовой ситуации: как я слетела с катушек и что помогло

Оказывается я страшный панекер.я была другого мнения о себе.обычно в стресовых ситуациях я веду себя очень спокойно,а вчера слетела с катушек.когда начало трясти я сразу соскачила начала одеваться,метаться.муж мне сказал спокойно остынь,еле меня успакоил.мы легли он говорит наша комната самая крепкая в случае чего она только устаит.и лег спать со словами если что буди ч не спала до. 4.30 потом заснула и от каждого шороха просыпалась.если бы не муж я даже не знаю как бы я повела себя