Телесно-ориентированнные техники при стрессовом расстройстве.

Тело и психика взаимосвязаны, эмоции отражаются на самочувствии и, наоборот, телесные ощущения влияют на работу мозга и эмоциональное состояние.

Массаж ушей. Двумя руками одновременно массируем уши (левой-левое, а правой-правое), слегка вытягивая ушные раковины к затылку. Массируем сверху-вниз, дойдя до мочки ушей, потихоньку потянуть ее вниз. Повторить примерно 4 раза. После упражнения сделать маленький глоточек воды.

Позитивные точки. Положить указательные и средние пальцы левой и правой руки на позитивные точки на лбу. Они находятся посередине между линией волос и линией бровей, а вертикальное расположение точек посередине зрачка. Подержать их там до возникновения легкого покалывания под пальцами или ощущения тепла и пульсации.