Как начать , посмотрите на себя в зеркало голой. На меня только так подействовало.
И ещё когда не влезла в джинсы + складка жировая на животе .

Рот на замок в ночное время))
Я пошла в зал и пересмотрела своё питание.

Нужно не настраиваться только на «худеть, диеты, отказы себе во всем», нужно перестраивать своё пищевое поведение, учиться кайфовать от процесса и от результатов, от легкости, которая появится, от отражения в зеркале. Ваше «похудение» должно стать вашей нормой, образом жизни, а не чем-то временным. Не ограничивать себя сразу во всем, а попытаться изменить для начала что-то в питании. И кстати выше правильно написали, что если нет сладкого в доме, то и съесть это сладкое не сможешь. У меня такой же принцип, я вообще не покупаю конфеты и печеньки домой, ни себе, ни детям, у меня этого вообще нет. Соответственно и хомячить ходить нечего.

Мне кажется марафоны помогут, там девочки друг друга поддерживают, делятся своими приемами пищи, и так далее

Мне помогает не жрать сладкое, его отсутствие, не покупаю ничего, дома нет ни конфет ,ни печенек. Яблоки,бананы заменяют.

Я худею 4 месяц, заходите ко мне в профиль , мотивируйтесь

Я вот второй день держусь 😂 запланировала до 23 февраля скинуть, сколько получится, самой интересно, хватит меня или нет 😂

Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)

У меня бзик случился и я постепенно начала с того, чтобы элементарно делать каждый день зарядку плюс приседы, прес, планка. Вот прям каждый день! Пока держусь)) по еде не могу себя держать, но, начала замечать, что есть меньше хочется (не знаю зарядка виновата, или фтор, который месяц пью (якобы от него меньше есть хочется) . Вот мне прям надоело быть толстой, решила что надо что-то менять... Вот хочу в бассейн абонемент взять. Тоже два года всё никак не могла собраться с силами. Не знаю на сколько меня хватит) считаю что лучше делать всё постепенно. Не сразу перестать есть и ходить в тренажерку (ну меня на это не хватит) а вот начать с зарядки. Каждый день увеличивать количество времени зарядки и количество подходов в упражнениях.

Витаминов организму каких-то не хватает , из-за этого сильная тяга к сладкому. Наладить рацион надо, питаться разнообразно, возможно ввести новые вкусные блюда и все пойдет в лучшую сторону. Попробовать фруктов больше есть.
Я против резко отказываться от всего и сразу, будет срыв

Я тоже в руки себя взяла, хотя скинуть мне всего лишь, копейки надо, но хочу красивый животик после двух КС 😁 со сладким та же проблема, в один день решила и всё, не знаю на сколько хватит конечно 😁 но летом на море я не хочу втягивать живот 🤣🤣🤣

Я после первых родов много набрала, после вторых еще добавила. Итого лишних было 20кг. Просто в один момент что-то щелкануло и я начала худеть 😁 я не из тех, кто худеет легко. Полтора года у меня ушло на то, чтобы похудеть на 20 кг. От сладкого не отказывалась, просто теперь одно важное правило- сладкое только после основного приема пищи и как правило если хорошо поела, то сладкого уже или не хочется или прям минимум съедаю. Убрала абсолютно все перекусы, теперь только 2-3 приема пищи и на этом все, совсем все. Нету такого, что готовлю еду и пробую на вкус, мимо стола прошла и съела печеньку и т.д

Я вот как три недели взяла себя в руки 🙏 до этого почти полтора года были срывы и зажоры 🤦‍♀️
Особенно проблема со сладким была .. не могла никак отказаться