Режим сна 3 месяца: важность, вопросы, советы от опытных

И снова добрый вечер🙌

Вопросики вопросики….

Нам 3 месяца, насколько важно укладывать на ночной сон в одно и тоже время каждый день (ну плюс минус уж, идеально все равно не получится)

Дело в том, что иногда заснет в 9 и все, ночной. А бывает так что заснет в 9 и проснется в 10, засыпаем в 11.

Хотя если смотреть дневник сна, то уже вижу регулярность в дневном бодрствовании 7 часов по итогу за целый день, уже недели 3, каждый раз. Понятно, что дневные сны разнятся (от 40 минут до 2,5 часов) и именно поэтому не могу определиться с ночным сном. Вот сейчас спит, будить ли на бодрствование или пусть спит и уходим в ночь. Но заметила, когда в 9 ложится, спит не так хорошо, как отбой в 11.

Если допустим вчера легли в 11, то сегодня в 9, разница в два часа, имеет ли это вообще значение?

Да да, знаю, что режим налаживается попозже, но задатки уж пора вводить

Слишком всё замудрила, может найдутся тот, кто дочитает 😅 и что-то посоветует )