3-4 месяца будут мышцы в тонусе,и уже визуально заметно изменения в теле. Ну и самое главное это ПИТАНИЕ, если не есть, или есть не то, тогда рельефа и через год не будет.

Зависит от питания вашего дома) не от тренера😅

Все зависит от исходного варианта)
Если ли лишний вес, как соблюдается питание. У меня с учётом очень большого лишнего веса, ноги и талия определились через 4 месяца. Но я ещё питание держу и похудела на 12 кг

Без тренера и зала 2-3 месяца в домашних условиях. Каждый день занятий + соблюдение питания. С тренером хз. Наверное тоже самое

Тело подтянутое стало через месяца 3 , но изменения увидела где то через пол года , рельефного прям пока нет теле , надеюсь к лету будет )

Рельеф вы увидите как только похудеете . Для этого и зал даже не нужен .
А именно качество тела - меч 3 минимум при пп

Через пару месяцев, просто подтянутой стала
У меня как раз к этому времени и -5-6 кг было

Рельеф через год почти стал заметным