Хватает ли витаминов при вегетарианстве?
Не могу есть мясо, ни в жареном ни ещё в каком виде. Бобовые так же не люблю. Тянет в большей степени на не полезную еду. Как быть, хватает ли малышку витаминов?
Комментарии
Может попробовать типа цезаря. Можно мясо завернуть в лист и с соусом. Вкусно. Попробуйте заменить на креветки и морепродукты , тоже белок может пойдет
Очень мало если мясо.Тоже было дикое отвращение. На рыбу более менее было но только кусочки филе типо минтая или трески,а на котлеты рыбные тоже фу. Но рыбу нельзя много есть и тем более ежедневно,так как в ней тяжёлые металлы (ртуть) и 2 раза в месяц ела.Покупала йогурты типо эпики с белком побольше, чай с молоком.
Включите в рацион костный бульон ,холодец
Вообще мало ела мяса
Рыба в основном
На мясо был сильнейший токсикоз
Отслеживайте по анализам дефициты
У меня прям так же было. Правда в какой-то момент и от вредной еды отвернуло. Можно искать альтернативы.. Бульоны.. Фо-бо.. Какие-то котлеты нормального состава.. Но малышок возьмёт своё. Просто, чтобы вы тоже остались с волосами, зубами, ногтями...
Врач смотрит по анализом и назначает вам витамины. Меня вообще воротило как раз от того что вы перечислили, держитесь. Кушала много кислого, мятные конфеты, больше воды. 😘😘😘
Малыш заберет все витамины, которые ему нужны, из вашего организма. Питание скорее для вас имеет значение.
Ну тут так и не скажешь ,чтобы точно понять есть ли дефициты ,надо анализы сдавать
По анализам все хорошо, не хватает только витамина Д, но я его пью
Я заставляю себя есть, покупаю рыбу, морепродукты, пью протеин, ем творог.
Так бы я тоже ела булки и бургеры с картошкой фри🤣