Как улучшить память и поднять самооценку после декрета и стресса: лекарства, техники и советы?

Побольше общаться со взрослыми, желательно попутно занимаясь каким-то хобби, что вам нравится.

Выпишите на листочек, что вам нравится, чем вы раньше занимались, может быть откладывали что-то, и идите туда. Отдых от детей + удовольствие от процесса + общение.

Если хотите книгу, почитайте или послушайте книжку "забывчивость - мое второе что-то там", так и называется. Написал вроде бы какой-то японский профессор, я уже конечно забыла😁

Книжка забавная, но суть её - надо снизить стресс и многозадачность. Гуляйте спокойно, трогайте снежок, не делайте сто дел одновременно.

"К себе нежно" хорошая книжка тоже

Мне помогало делать что-то, что приносит видимый результат. Например, творчество. Мастерить, нарисовать, сходить на мастер класс. Именно этого не хватает в декрете, ты вроде делаешь-делаешь, а результата не видишь. Ещё мне советовала психолог поднимать настроение маленькими приятностями: что-то яркое добавить в интерьер, в одежду, шарф например яркий красивый... Или вкусненькое для себя купить, или может быть сходить на массаж, в баню, к парикмахеру, сделать маникюр. Мне ещё ароматерапия помогала и помогает.

Это из экстренных мер))) А вообще общение с людьми близкими по духу хорошо помогает.. ну и в случае более серьезных проблем психотерапия. Тут, конечно, надо найти хорошего специалиста, что бывает не всегда просто.

Йога смеха 👍🔥🔥🔥🔥🔥

Вот прямо по адресу.

У меня на стене есть много информации.

Она работает моментально.