Отеки рук и ног, дискомфорт в пояснице: что делать и какие анализы сдавать при подозрениях на почки? Питание и первая помощь

Утром проснулась с отеками рук и ног, к обеду полегчало, сейчас опять чувствую тяжесть в руках и ногах. Время от времени бывает дискомфорт выше поясницы. В общем я так понимаю это проблемы с почками. Нужно же сдать мочу, кровь надо? Для первой помощи что мне нужно и что нельзя делать? Что насчет питания?