Что пьете от нервов и бессонницы при ГВ? Мелатонин или глицин - нужен совет!

Question

Пьете ли вы мелотонин или глицин ,что то от нервов и бессоницы ?На гв посоветуйте  не могу

Анна · Answer

Мелатонин хорошо налаживает сон.

Но чтобы он правильно вырабатывался в организме нужно настроить свои циркадные ритмы.

Для нормальной выработки мелатонина нужен сератонин, они крепко взаимосвязаны. 
Для сератонина - активность в 1 очередь.

Если нет нормального сна - шпарит кортизол и сильно снижается сератонин.

Короче, нужно по максимуму спать ночью.

Анна · Answer

Почитайте про 5-htp ещё, для чего он, и можно ли на гв. 
И откуда можно его извлекать без принятия бад.

Оля | Brow Couture · Answer

Мелатонин пью, глицин тот же сахар😁

Ольга · Answer

Мелотонин конечно посильнее глицина будет

Комментарии