Как справляться с усталостью и депрессией маме?
Почти две недели я занималась очень важным делом:
ОТДЫХАЛА
Насколько это возможно в условиях, когда рядом постоянно носится полуторагодовалый атаман 😅
Поговаривают, что некоторым мамам становится проще после заветного рубежа в 1 год.
Мне стало в разы сложнее.
Полли растет очень «неудобной» и характерной девчонкой.
Это радует меня в долгосрочной перспективе, но в моменте бывает настолько сложно, что иногда я просто рыдааааю)))
Привет, депрессия?
Шкала Бека подтвердила диагноз 😳
Ну штош, настало время позаботиться о себе! Чем я активно и занимаюсь последние несколько дней.
На самом деле я понимаю, что это банальная накопившаяся усталость.
Все мамы через это проходят. И я прохожу. И это нормально.
Живу сегодняшним днем и не требую от себя многого. Я от себя отстала и пробую чаще делать то, что хочу. Осталось только выяснить, чего же я на самом деле ХОЧУ?
Мамочки, что вам помогает удерживать свою крышу на месте?
Бросайте спасательный круг прямиком в комментарии 💔
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо за совет!
Я раньше практиковала подобное. И письма самой себе писала, и дневник благодарностей вела долгое время. Еще до декрета))
Сегодня же начну составлять список приятных дел! Спасибо ❤️
После года легче тем, у кого до года дети висели на руках, а потом стустились на пол)) а в эмоциональном плане так же) реально легче после 5-ти))
Для меня спасение "крыши" это общение с подругами, вылазки вместе погулять и в гости, даже с детьми. За время декрета у меня появилось много знакомых с детьми такого же возраста. Лично меня спасало только общение.
Да, пожалуй, вы правы!
Мне повезло с дочей. Пока она не умела передвигаться, то была ооочень спокойной. А когда пошлаааа… ни секунды покоя 😅
Причем у меня есть возможность оставить ребёнка с мужем/мамой/свекровью, но почему-то я редко этой возможностью пользуюсь. Сама не понимаю почему.
На выходных прям заставила себя поехать с подругой в кафе 😁
Надо чаще выбираться, спасибо за поддержку! ❤️
@modernmary если есть возможность оставлять ребёнка, обязательно пользуйтесь, спокойная и счастливая мама - это самая лучшая мама для ребёнка!)
Как хорошо и легко написано, приятно читать 😀 все как про меня)) нашла успокоение и релакс в рисовании картин по номерам в любое свободное время 🤪 и читать детективы , еще сериалы помогают
Спасибо большое ♥️
Меня так радует, что времена интаграмных картинок проходят и больше не страшно и не стыдно признаться в том, что ты далеко не всегда «счастливая мама прекрасного ангелочка», а просто мама, которая дико задолбалась 😂
Всегда хотела попробовать рисовать картины по номерам! Все руки не доходили. Спасибо, что напомнили 🙏
@modernmary, ой вот этот образ «идеальной мамы» у которой 15 блюд на плите и все чистые дети сидят и на полу не мусоринки конечно нет-нет да выплывает, но уже проще отношусь ко всему так как понимаю что весь срач за кадром и это лишь спектакль 🤣 в реальности все мы знаем как бывает)) и да кстати общение , я забыла его упомянуть, спасает очень и напоминает что есть не только круговорот бытовых дел и детские темы, но и куча всего интересного о чем порой забываешь 😁
Как я вас понимаю…
Сколько раз у меня были нервные срывы, даже говорить не буду🤦🏼♀️
Моего ребёнка можно описать одной фразой- «ни минуты покоя».
С самого рождения мы только орём, орём,орём…
Ему год, и все эти фразы «поползёт, станет легче, после года будет легче» всё это- полный пи*дёж!
Хотя, может кому-то и правда легче, но не мне)
Это точно. Легче уже не будет, ребёнок это большая ответственность, это вечные переживания и всегда на стреме, как бы чего не вышло. Вон моя мама до сих пор переживает всегда, нормально ли со все? Ещё и внук теперь, а у сестры и дочка и вот 2 й скоро будет, так что это переживание на всю жизнь.
Эх, мы не одиноки! Обнимаю вас!
У нас тоже с каждой новой умелкой становится все «веселее».
Признаюсь, я уже побаиваюсь того дня, когда дочь полноценно заговорит и сможет мне что-то отвечать 🙈
Силушек нам, да побольше. И мноооого терпения 🙏
Мне думается, что станет полегче, когда наши дети съедут. Но сильно я на это уже не рассчитываю 😂
это у вас всего один ребенок 😅
надо уметь перезагружать себя 🤗
Мне иногда кажется, что и одного ребёнка очень много 😂
Да, нужно уметь перезагружаться, именно этому мне и предстоит заново научиться 🙏
Я на пол года ушла с работы и когда мои уходили по своим делам , я просто все дни зависала в тел, много спала, пока через пол года у меня снова не появилось бешенное желание работать, иметь свои деньги и идти к цели, к задуманным планам. Вот почему в жизни всегда нужна цель, к чему-то надо всегда стремиться и тогда не будет депрессии, лени и тд
Так здорово, что вы смогли выйти из того состояния! Это очень обнадеживает)))
Я пока тоже начала с самого простого и банального - отдых по возможности, сериальчики, книги, масочки для лица и тд. Поняла, что совершенно разучилась делать что-то для СЕБЯ. Все для ребёнка и семьи. Пора вносить корректировки)))
@modernmary, 💯, это уже мой 2 й раз, когда я себя так спасаю. Помогает однозначно.
Напишите себе 20,30 маленьких дел которые вас наполняют и расслабляют, например водить машину, читать книгу, раскраска антистресс и тд. Если прям сядете и напишите и мозг запомнит ) и начинайте внедрять по 1 делу для СЕБЯ! Результат не заставит себя ждать ) и все таки нужно понять что на первом месте у себя ВЫ, не муж и дети, а ВЫ 😊
Мне очень помогает блокнот ооочень, раньше не дооценивала, а сейчас кайфую, пишу туда всё что хочу, все эмоции которые испытала, благодарности себе любимой пишу 🥰 вопросы себе задаю и отвечаю, что сегодня классного произошло и тд 😉
Ну и свекровь конечно спасает забирает к себе иногда 😀