Мамы, напишите, кому не лень свое примерное меню при гсд.
Завтрак то
Обед это
Ужин что-то ещё
Что-то у меня совсем плохо с этой диетой гсд, я пока так и не смогла наладить норм диету. 😰
Ну и прикол в том, что я и так сладкое не ела, а как мне этот диагноз поставили, всё, мне надо сладкое 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Как себя взять в руки ё-маё
Комментарии
@dashadasha232, + там есть полезные группы, советую в них вступить)
@dashadasha232, потому что меню у всех индивидуальное, не все продукты вам подойдут. Нужно пробовать.
Мне сегодня приехал глюкометр и все сопутствующие товары))) только что сделала первый замер сахара через час после еды. 6.6 вроде норм. С завтрашнего дня буду уже тощак и каждый прием измерять
Диета гсд строго индивидуальная. Одним подходят определенные продукты, другим нет.
ссылка
Это группа в телеге. Там памятки гсд, разбор продуктов, рецепты, общение
@mamma_v_teme, вот да, мне и дали распечатку 9 стола)))) я по диагонали прочитала, думаю ясно-понятно. Она сказала: ну вы стройная, все норм
@senorita.elena, конечно, нужно приобретать глюкометр и контролировать. Все ради маленького чуда, которое у вас под сердцем. Мне выявили гсд при постановке на учет, на диете была с 12 недели. Справилась без инсулина и родила здорового сына.
И Присоединяйтесь в нашу группу. Там все подробно расписано и вам легче будет понять.
А что касаемо врача, то к сожалению, найти опытного врача, который разбирается в гсд - это лотерея
@senorita.elena, гсд бывает и у стройных, и у пышек. А 9 стол это вообще дрянь
И ещё. Сладкое - можно. Не все подряд, конечно 😂 Но пасту Dopdrops любую кроме малиновой, Milky батончик , но только сливочный вкус, пломбир, шоколад Горький с какао более 72%, кэроб с разрешённым составом, джемы без сахара, печенья без сахара можно , десерты собственного приготовления из разрешённых продуктов и сахзамов… Если очень хочется- купите и съешьте) Только до 17-00 ч. И не мешая ни с какими другими углеводами.
@mln25, а подскажите пожалуйста, какой можно шоколад, хлеб, и можно ли кашу на молоке и морковку? ☺️ заранее спасибо)
@lopina-1989, кашу на цельном молоке - нельзя. Из круп разрешённых выбираететолтко те, которые с низким ГИ. Кто-то ест и те, что из колонки со средним ГИ , но лично у меня от них сахар выше 7. Я не ем. Я использую вместо молока сливки, миндальное и кокосовое молоко. Но очень важно читать состав! Он должен быть чистым-без сахара, рисовой муки и тд.
Морковку можно только сырую брусочками. Но я не ем и такую, сахар летит.
Хлеб я ем ц/з без муки полбяной с пажитником (Вкусвилл) или хлебцы Круазет. Сахар после них около 5,3-5,6. Но я съедаю не более 2 хлебцев или 30 гр хлеба.
Шоколад покупала только с какао 99% (чистый состав, только какао) и пасту Dopdrops и Milky сливочн (выше писала ). У меня сахар после них около 4,5.
А вообще девушка вот где-то тут в комментариях писала-есть чаты в телеграмм, там прямо списки продуктов с фото и магазинами и тд)
Странные дают рекомендации конечно 🤷🏻♀️
Вы мерите сахар?