Режим питания и сна ребенка: как наладить, если ест мало и плохо спит? Советы!

Девочкииии, я сойду с ума 🫣😃 ребенка не накормить, съест 2 ложки и крутит головой, спит вообще фиг знает как, вечером его плющит-не уложить вообще никак раньше 00, днем спит то 20 минут то 3,5 часа. Хочу режим хоть какой наладить, а как вот его наладить ума не приложу