Я на ютубе смотрю видео для физ нагрузок. А еще При похудении самое главное, дефицит калорий. Я вообще сладкоежка, люблю выпечку. Для меня трудным был этот момент. Но я и тут выход нашла))) , стала покупать кокосовые батончики (со вкусом ананас) ProteinRex, они без сахара, низкокалорийные, для тех, кто на пп прям супер находка).За месяц минус 3 кг !

@olgalef мой результат -11 кг за 5 месяцев, сейчас вес стоит уже 2 месяца

Согласна с комментариями выше. Начните с питания. Можно даже просто для начала убрать вредности, типа этих: хлеб, майонез, колбасы. Ограничить сладости, булки и тд.

Сначала наладить питание, а там уже и спорт
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)

Худела на подсчёте, -17 за год без спорта, был только курс массажа. Сейчас поднабрала немного 😅🙈 Второй месяц хожу на джампинг, заставляю себя конечно, но мне в целом нравится. Тренажёрные залы не люблю. Бассейн есть рядом, а заставить себя туда ходить не могу)

Я на пп похудела - есть меню могу поделиться)так же в зал ходила

Я за зал с тренером. Если нужно, то могу дать контакт. Он и за питанием следит и тренировки у него эффективные, у меня за месяц прям тело хорошо подтянулось. Но потом пришлось прервать, тк узнала что ждём малыша:)
Планирую к нему вернуться

Начать прежде всего с питания🙏🏻 я похудела просто на питание, без спорта.

PS просто столько денег отдала за абонементы, максимум 3 месяца ходила и все( сейчас когда похудела, хожу на пилатес для качества тела

Я начала с йоги , хочу подключить бассейн )ну и пп конечноооо которое оч сложно дается ((

Бассейн и пп