Как интервальное голодание помогает в похудении?

@krisdv, я все боюсь много стьесть в течение дня… вес встал… 62,700 и никак пока не уходит… Белок на ночь только надо есть… а я готовить не успевала и пила кефир на ночь… но что-то надо менять. А то так и не скину ничего толком… еще хочется результат сразу) наедала это все 4 месяца, а похудеть хочется за неделю) вот за неделю я скинула около 2 кг. Но это вода лишняя ушла. Хожу на тренировки еще 2 раза в неделю. Хотя как по мне, мне мало такой активности. Хочется ходить в зал раза 3 в неделю, что бы результат лучше был…

с таким питанием я только больше стала , к сожалению …

Мало есть , это просто замкнутый круг , вы будете набирать обратно и с каждым разом больше и больше ..

Нужно кушать сбалансированно , пить кефир на ночь и всё это конечно ужасно , организм не обмануть , будут срывы . Поменяйте немного мышление свое , не думайте о цифрах на весах , в первую очередь это нужно для вашего здоровья . Не нужно торопиться

а сбалансировано питаться это как? Я сейчас и завтракаю и обедаю и по сути ужинаю…

Мне тоже тяжело если поем на ночь , да и вообще если за день переела , про посиделками с роллами например , вообще молчу , потом очень плохо себя чувствую

я пять дней только как перестала есть на ночь, сразу живот перестал болеть и лёгкость появилась с утра 😍 но мне к сожалению не стоит интервальным голоданием увлекаться, с желудком проблемы (

да конечно лучше Не надо если есть проблемы , я до интервалки в 9 могла поесть , в основном край был в 20:00 . 3 основных приема пищи за день , без перекусов , так как стараюсь кушать сбалансированно и долго осталось сытой )

2 яйца + 40 гр молока и зеленый лучок )